夏天到了，近期天氣炎熱，最高氣溫達到了40℃，每天頂著(zhù)大太陽(yáng)干活，可要保護好自己，做好防暑工作。
公司每年到夏天都會(huì )派專(zhuān)人熬制綠豆湯和白糖水，也有西瓜及防中暑藥品發(fā)放，讓我們工作中可以解暑止渴，我們很多人都是從事體力勞動(dòng)，更應該注意做好防暑降溫工作。下面我為大家整理了幾點(diǎn)防暑降溫小知識，希望能幫到大家。 1、應當少吃多餐，多吃流食。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 2、溫水沖澡(不要用涼水)使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行，雖說(shuō)沖涼水澡讓你聽(tīng)起來(lái)很誘人，但是你的身體會(huì )在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時(shí)失去的熱量。 3、多喝溫水(不要喝冰水)在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂(lè )等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會(huì )增加體內的代謝熱量。夏天出汗多，可以喝點(diǎn)淡糖水或者淡鹽水來(lái)補充體內流失的有機物補充因出汗而排出的鹽和礦物質(zhì)。 4、涼水沖手腕。每隔幾個(gè)小時(shí)可以使用自來(lái)水來(lái)沖手腕5~10秒鐘，因為夏季血液溫度也比較高，而手腕是動(dòng)脈流過(guò)的地方，用水沖可以降低血液溫度。 5、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實(shí)在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱里拿出來(lái)，西瓜最好放置一會(huì )再吃。 6、多喝菊花茶。夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時(shí)候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補充身體里的水分。 7、多洗臉，天氣也很熱，人就容易流汗，這時(shí)候沒(méi)事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺(jué)溫度降低很多，人非常舒服。